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食べるために痩せていたい管理栄養士がつづるリアルなブログ

生理が来るとダイエットのための運動ができなくなる人がとるべき対処法3つ

こんにちは!riwaです。 「生理をきっかけにダイエットを中断してしまう」というのはよくあることだと思います。 生理前はやたらと甘いものやジャンキーなものが食べたくなる、運動のやる気がなくなるなどのPMS症状が出ることもありますし、生理中は体調が悪…

帰宅後の夕方にランニングを習慣化するカギは気温!桜が散り始めたら走りはじめよう

こんにちは!riwaです。 「動いて痩せる」をモットーにがんばっているわたしですが、最近ようやく帰宅後のランニングを習慣化することができました❤ 夕方6時ごろ、家の近所を20分ほど週に2回ほど走っています。これからもっと頻度を上げて2日に1回は走りたい…

朝ごはんは「いつも同じ」でかまわない!栄養バランスのいい定番メニューまとめ

こんにちは!管理栄養士のゆきかもめです。 あなたは「朝ごはんのメニューを毎朝考えるのがめんどくさい…」と悩んでいませんか?? たしかに毎朝ちがうメニューの朝ごはんを食べることは素敵だけれど、朝ごはんの第一の目的は「朝に必要な栄養をしっかりとる…

朝ごはんを作る時間がない?冷蔵庫から出せばすぐに食べられるオススメ食材まとめ

こんにちは!管理栄養士のゆきかもめです。 「朝ごはんを作る時間がないから、朝ごはんを食べられない」という方は多いと思います。 朝はだれしも忙しいですよね。 でも、脳のパフォーマンスを上げたり、体の調子を整えるためには朝ごはんを食べることが大切…

朝ごはんを食べる時間がない?朝にとりたい栄養を3つに厳選してみた!

こんにちは!管理栄養士のゆきかもめです。 朝ごはんを食べたほうがいいのはわかってるけど、寝る時間が惜しくてついつい抜いてしまう…というのはよくあることだと思います。 この記事では、朝ごはんを食べる時間がない方に向けて、朝にとるべき栄養について…