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管理栄養士が「食」のライフハックをまとめているブログ

おからパウダーダイエットで効果が出ない?痩せない理由と対策を解説

テレビで話題となったおからパウダーダイエット。「食事とともに食物繊維たっぷりのおからパウダーを食べるだけで痩せる!」と紹介され、「楽に痩せたい!」という思いでおからパウダーダイエットに挑戦されている方は多いのではないでしょうか? 実際、SNS…

生理前のイライラ・ゆううつ感をおさめるには?オススメの食べ物を紹介

こんにちは!ゆきかもめです。 私は生理前のイライラ・ゆううつ感で悩んでいるのですが、こういった人は多いのではないでしょうか?? ただの気のせいではなく、ホルモンバランスが関係していることなので…毎月辛いですよね。 なんとかして少しでも穏やかな…

マインドフルダイエットで正しく痩せるためのたったひとつの注意点!

先日「世界一受けたい授業」で取り上げられた、マインドフルダイエット。 運動も、キツイ食事制限もなく痩せられるということで 早速挑戦している方もたくさんおられるのではないでしょうか? しかし、マインドフルダイエットにはたったひとつの落とし穴とで…

「世界一受けたい授業」で話題のマインドフルダイエットとは?やり方は?

食べ過ぎで太ってしまうのはわかってる。 だけど、食べ過ぎをやめることができない…… という方にぴったりのダイエット方法が「世界一受けたい授業」で紹介されました! その名も「マインドフルダイエット」。 話題の「無理なくやせる“脳科学ダイエット」の著…

「メタボ」ってなに?どんな病気なの?わかりやすく解説します

こんにちは! 管理栄養士のゆきかもめです。 「メタボ」はテレビなどでもとりあげられ、誰もが一度は耳にしたことがある言葉だと思います。 でも、「メタボ」がどんな病気なのかイマイチわからないという方や、 「太っている」という意味の言葉じゃないの?…