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栄養士が伝える食&健康のサバイブ術

【ダイエット】痩せたいけど食べたい…1日の目安カロリーはどれくらい?【カロリー制限】

こんにちは、ミニマリスト栄養士のゆきです。ダイエットしなきゃ! 1kgでもいいから落としたい! そう感じたときに、まず考えることが「食べる量を減らすこと」ではないでしょうか? がんばりやさんなら、ごはんを一口しか食べないようにしたり、修行僧ば…

結局どんなダイエットをすれば痩せるの?正しい体重の減らし方を知るのが近道

流行りのダイエットをしても痩せない・・・ 結局、何をすれば痩せられるの!? 「いろいろなダイエットを試してみては挫折の繰り返し!」と苦労している方は少なくないと思います。 糖質ダイエット、バナナダイエット、レコーディングダイエットなどなど、出…

【高血糖】健康診断で引っかかった!放置してもいい?→よくない理由をポケモンで解説【高血圧】

「血圧が少し高いですね。塩辛いものを控えましょう」 「血糖値が少し高いですね。間食を控えましょう」そんな風に健康診断で指摘されてしまって憂鬱・・・ 体の不調はないし、放っておいても大丈夫じゃない?と、疑問に感じている方も少なくないと思います…

【ダイエット難民へ】効果的なダイエット方法を見つけるには?自分の「太り具合」を知ろう

いろんなダイエットを試したけど効果がない・・・ がんばっているのに、痩せない! そんなふうに悩んでいる方は少なくないと思います。 結論から言うと、いままであなたが試してきたダイエットは、あなたの「太りぐあい」に合っていなかったのです。自分がや…