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管理栄養士が食・美容・健康について研究するリアルなブログ

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2019-03-11から1日間の記事一覧

ランニング初心者の20代女子がまず買うべきもの6選!

この記事を読んでいるあなたは、こんなふうに悩んでいませんか?? ・健康やダイエットのためにランニングを始めたいけど・・・ ・ランニング初心者だけど、なにか必要なものってあるのかな? ・どうせならオシャレな服装でランニングしたい!予算はどれくら…

ナイキのスポーツブラを使ってみた感想(走っても胸がゆれない!)

ランニング中、胸が揺れて気になってしまうことってありませんか? 走りにくいのはもちろんのこと、わたしはだんだんカユくなってしまうので嫌です… ランニングをするときに胸の揺れを防ぐなら「スポーツブラ」がおすすめですよ! つけるだけで、走り心地が…

冬のランニングにユニクロのブロックテックパーカーを着てみた感想

こんにちは!ゆきかもめです。 冬は風が冷たくて寒いので、ランニングするのが億劫になってしまいますよね。無理やり気合で走ってもカゼをひいてしまっては元も子もないので、しっかり防寒をして走ることが大切です。 ランニング中の防寒着には軽くて風を通…

おしゃれで安い!スポーツ中に使えるGU(ジーユー)のアウターまとめ

こんにちは!ゆきかもめです。 近所を走るランニングなどちょっとしたスポーツをするとき、ウォーミングアップが完了したらサッと脱げる防寒具があると便利ですよね。 夏は半そででいいですが、他の季節はいきなり半そでで運動を始めると寒いです。 この記事…

近所をランニングしたら、くらくらして倒れそうに!原因は「運動後低血圧」?

こんにちは!ゆきかもめです。 最近、ランニングをしている途中で、ふいに頭がくらくらしました。 そんなに追い込んで走っていたわけではありません。 気のせいかと思ってとりあえず歩いて呼吸を落ち着けようとしたのですが… くらくらはひどくなる一方で、視…

ランニングしようと思ったのに雨…天気が悪いときはどうする?

こんにちは! ゆきかもめです。 「週1で近所をランニングしてダイエットしよう!」と決めても、ランニングするつもりの日に雨が降るなど天気が悪いと走る気が失せますよね。 しかし、天気のせいにしてランニングをお休みにしてしまうとランニングが習慣化で…

走りたくなる!オススメのかわいいランニングシューズ6選(レディース)

こんにちは!ゆきかもめです。 「ランニングを始めようかな?」と思ったとき、形から入る人は多いと思います。 具体的に言うと、ランニングウェアやランニングシューズを先に買って、モチベーションを上げるということです。 ランニング初心者の方が一歩踏み…

パーソナルジムは高い?「エクササイズコーチ」は月12000円から始められる!

コーチが筋トレについて教えてくれたり筋トレのメニューを組んでくれるパーソナルジムは、 ・筋トレのことがよくわかんない ・どれだけ運動していいかわかんない ・運動音痴だけど痩せたい という女性にぴったりです。 しかし人がついてくれるぶん、当然人件…

週1ランニング始めたけど息切れ・筋肉痛がしんどい…対処法は?

こんにちは!ゆきかもめです。 この記事を読んでいるあなたは週に1回程度、週末などにランニングをし始めたものの… ・走ったときの息切れがひどい ・何度走っても、全然楽にならない… ・走ったらいつも脚やひざが痛くなる と、悩んでいませんか?? わたしも…

ダイエットはジム?近所をランニング?20代女子的メリット・デメリット

この記事を読んでいるあなたは、こんな風に悩んでいませんか?? ・ダイエットをしたいから、ジムに行こうかな~~?? ・でも、ジムに毎月1万円も払うのってもったいないような・・・ ・ジムに行かずに、近所を走ったら痩せられるよね?? ・でも、ジムに行…

二の腕たぷたぷを解消するための筋トレ方法3選|「腕立て伏せ」は効率が悪い?

こんにちは!ゆきかもめです。 学生のころから腕立て伏せが苦手で、ずっと避けてきた結果、二の腕のお肉が大変なことになっています。 たぷたぷで、腕をふるとめちゃくちゃ揺れます… 二の腕をスッキリ痩せるためには「腕立て伏せ」というイメージがあります…