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管理栄養士が食・美容・健康について研究するリアルなブログ

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体の不調のセルフケア

管理栄養士の私が風邪気味のときによく食べるものを紹介

こんにちは、riwaです。 風邪をひいたときって「セルフケアでなんとかならないかな?」と気になりますよね。食べ物の効能に頼るのも一つの手です。 この記事では、風邪を早く治したいときに、管理栄養士のわたしがよく食べている食べ物を紹介します 栄養学と…

風邪でしんどいときは病院に行くべき?家で休むべき?

こんにちは、riwaです。 なぜか変な時期に風邪をひいてしまい、ダウンしています( ・_・;) 最近、夏日が続いたりして、気温の変化が激しかったからかな?と思いますが… 急に高熱がでて、まるでインフルエンザのような症状だったので驚きました。 こんなふうに…

生理前の憂鬱感(PMS)に悩んでいたけど「プレフェミン」をゆるく飲んだら改善したよ

こんにちは!ゆきかもめです。 わたしは生理前にモヤモヤしたり、イライラしたり、ゆううつになることが多いです。 ずーんと気分が落ち込んで「もしかしてわたしってうつ病??」と悩んだこともあります。 でも生理が始まるとすっかり良くなるので、おそらく…

チェストベリーとは?生理前のイライラに効くってホント?

こんにちは! ゆきかもめです。 わたしは長年生理前のイライラやゆううつ感に悩んでいて、月経前症候群(PMS)だなーと思っています。 PMSの治し方を調べていると「チェストベリー」というハーブがいい!という情報にたどり着きました。 月経前症候群(PMS)治…

生理前のイライラを改善したい!「プレフェミン」をドラックストアで買った(効果あり)

こんにちは! ゆきかもめです。 私は生理前になるとイライラしたり、ゆううつになったりと自分では感情をコントロールできなくなってしまいます… 生理が始まるころにはおさまるので、月経前症候群(PMS)だろうな~と判断しています。 「ホルモンのことだから…

どこも痛くない…メタボ(メタボリックシンドローム)って病気なの?【図解】

この記事を読んでいるあなたは、こんなふうに悩んでいませんか?? ・「メタボリックシンドロームなので、生活習慣を改善しましょう」って健康診断で言われた ・でも、どこも痛くないのに…メタボって気のせいなんじゃない? ・そもそも、メタボリックシンド…

鼻がカピカピに乾燥してつらい!日本臓器製薬の「ドライノーズスプレー」は効果あり?【レビュー】

こんにちは!ゆきかもめです。 鼻がカピカピに乾燥してしまう「ドライノーズ」はけっこうツライですよね…。 鼻水の出る量が少なくなってしまっているのが原因なので、応急処置として日本臓器製薬の「ドライノーズスプレー」を買ってみました。 この記事では…

生理前のイライラ・ゆううつ感をおさめるには?オススメの食べ物を紹介

こんにちは!ゆきかもめです。 私は生理前のイライラ・ゆううつ感で悩んでいるのですが、こういった人は多いのではないでしょうか?? ただの気のせいではなく、ホルモンバランスが関係していることなので…毎月辛いですよね。 なんとかして少しでも穏やかな…

「メタボ」ってなに?どんな病気なの?わかりやすく解説します

こんにちは! 管理栄養士のゆきかもめです。 「メタボ」はテレビなどでもとりあげられ、誰もが一度は耳にしたことがある言葉だと思います。 でも、「メタボ」がどんな病気なのかイマイチわからないという方や、 「太っている」という意味の言葉じゃないの?…

会社の冷房(クーラー)で冷えて辛い!体調が悪くならないようにするための対処法まとめ

猛暑はつらいですが、体が冷えやすい人にとっては室内のクーラーの効きすぎもまた辛いのではないでしょうか? クーラーが効きすぎた部屋で作業をしていると体調が悪くなるという方も少なくないでしょう。私も、クーラーがきつい部屋で仕事をしているとだんだ…

鼻がカピカピに乾燥してつらい「ドライノーズ」の原因と治し方まとめ【体験談あり】

花粉症の鼻水ダラダラがひと段落したとおもったら、今度は鼻がカピカピに乾燥するようになってしまいました。非常につらい。鼻が乾燥して、ほこりっぽい場所にいくと鼻がすごくムズムズします。 でもくしゃみは出ません。 鼻水が出ない代わりに(汚い話です…

【高血糖】健康診断で引っかかった!放置してもいい?→よくない理由をポケモンで解説【高血圧】

「血圧が少し高いですね。塩辛いものを控えましょう」 「血糖値が少し高いですね。間食を控えましょう」そんな風に健康診断で指摘されてしまって憂鬱・・・ 体の不調はないし、放っておいても大丈夫じゃない?と、疑問に感じている方も少なくないと思います…