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管理栄養士が食・美容・健康について研究するリアルなブログ

筋トレ

パーソナルジムは高い?「エクササイズコーチ」は月12000円から始められる!

コーチが筋トレについて教えてくれたり筋トレのメニューを組んでくれるパーソナルジムは、 ・筋トレのことがよくわかんない ・どれだけ運動していいかわかんない ・運動音痴だけど痩せたい という女性にぴったりです。 しかし人がついてくれるぶん、当然人件…

二の腕たぷたぷを解消するための筋トレ方法3選|「腕立て伏せ」は効率が悪い?

こんにちは!ゆきかもめです。 学生のころから腕立て伏せが苦手で、ずっと避けてきた結果、二の腕のお肉が大変なことになっています。 たぷたぷで、腕をふるとめちゃくちゃ揺れます… 二の腕をスッキリ痩せるためには「腕立て伏せ」というイメージがあります…

痩せたいなら「筋力年齢」は20代が理想的!24歳だけど、一応確認してみた結果

こんにちは! 好きな食べ物をガマンせずにすっきりした体型を手に入れることを目指してダイエットをしているゆきかもめです。 最近、ぜい肉が増えてきて全身がぷよぷよしているのが悩みです。 おなかや背中に一回り脂肪がついたような感じ… 原因は、おそらく…